Alimentando nosso Corpo

Falando às Mulheres:

A alimentação é muito importante para nosso bem-estar. O segredo da pele, cabelos e unhas bonitas, começa com a nossa alimentação. A refeição correta e bem feita evita mal-estar, dores de cabeça, cansaço e stress. 

• Procure fazer suas refeições na hora certa
• Procure alimentar-se de três em três horas;
• Como frutas com o estômago vazio;
• Beba água, muita água, mais água e sua pele ficará mais hidratada;
• Mastigue o alimento devagar e muitas vezes;
• Faça as refeições reunida com a família;
• Procure criar um ambiente para as refeições, agradável e tranquilo;
• Evite discussões, reclamações, críticas ou murmurações  à mesa;
• Coma com o coração grato a Deus pelo pão de cada dia;
• Ansiedade é um grande vilão da boa forma, portanto, entregue sua ansiedade ao Senhor;
• Pratos coloridos com alimentos de cores variadas são mais ricos em nutrientes;
• Dê preferência a alimentos que contenham bastante fibra;
• Dê preferência a chás mornos durante as refeições é mais saudável;

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